女人常做的這幾件事很傷腎 為了腎臟健康請立馬停止 熱門文章排行榜 >>2018-10-10 10:22來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟可是人體十分重要的器官， 沒有了它， 不僅代表著身體不夠完整， 而且會影響身體功能的發揮， 進而造成身體損傷。 生活中常做這幾件事的女人， 往往腎臟都不怎麼健康， 因為這些事情可是很傷腎的， 為了讓腎臟健康一些， 請女人們在平日裡停止做下面這幾件事吧。

女人常做的這幾件事很傷腎

1、吃得很鹹

每個人的口味不一樣， 自然喜食的食物也不同。 其中一部分女人尤其喜歡咸食， 老是喜歡吃鹹話梅、鹹花生等零食， 平時烹飪菜肴的時候， 也喜歡加入大把的食鹽， 她們覺得吃鹹一點， 才會有味道。

但是小編提醒， 吃得太鹹可不是一件好事， 因為鹽分在身體裡面累積太多的話， 會加重腎臟的負擔。 之所以這樣說， 是因為鹽分會消耗體內大量的水分， 而且腎臟為了將過多的鹽分排出去的話， 就需要更多的水分， 腎臟作為主水的器官， 水分若是大量缺失的話，

就會影響腎臟的功能， 最終反而會給腎臟帶來損傷喲。

2、吃太多肉

不少女人喜歡吃肉， 可以說喜歡到每餐都要有肉， 不吃肉就吃不下飯的地步。 適當吃肉， 有助為身體補充蛋白質和其他營養， 可以說是很好的飲食習慣。 可是每天每餐都吃大量的肉食的話，

就會適得其反， 反而給身體造成損傷。

因為肉食比較不容易消化， 吃進大量的肉食身體就要花費更多的時間去消化， 將其代謝出去。 而腎臟作為代謝器官之一， 自然也會因此而加重工作任務， 從而以至於負擔加重而損傷。 所以說， 女人們不要一次性吃太多肉食， 每次吃巴掌大厚度約0.5公分的份量就足夠了。 為了腎臟著想， 女人們一定要學會控制喲。

3、吃得很隨性

很多女人喜歡吃， 可以說來什麼吃什麼， 一點點禁忌都沒有。 雖然說能吃是福， 可是沒有節制的吃， 最終可是會傷害身體的。 有一種女人吃得就很隨性， 比如說吃海鮮的時候， 同時喝著啤酒等等。 要知道食物之間相生相剋， 有的食物搭配在一起，

有助更好地發揮功效。 而有些食物搭配在一起吃， 反而會給身體帶來毒素。 而海鮮配啤酒， 就容易導致人體產生過多的尿酸等代謝廢物， 腎臟為了將這些廢物代謝出去， 只能不斷超負荷運轉， 最終自然會累垮的。

女人日常養腎的方法

1、喝湯

飲食養腎很不錯，

建議女人們在平日裡做一些養腎的湯水喝， 比如說燉些栗子烏雞湯就挺不錯的喲。

前期準備：準備1只處理好的烏雞， 250克去殼去皮的板栗， 15粒去核的紅棗， 1小塊去皮的薑塊， 另外， 還要準備一小部分的枸杞。

後期製作：先將紅棗和枸杞用溫水泡一會兒， 然後將它們與其他材料一同放入砂鍋之中， 加水用開大火煮沸， 湯水沸騰之後， 轉小火慢慢熬一兩個小時就差不多可以吃了。

推薦理由：這款湯中含有板栗和枸杞等滋養腎臟的食材， 喝了它的話， 對腎臟很有益處喲。

2、搓腰

適當按摩腰部， 也能起到養腎的效果， 因為腎臟位於腰部兩側， 當按摩腰部時， 有助腎臟器官及周邊氣血的流動。 讓腎臟更快獲得氣血的滋養，

有了滋養之物， 腎臟自然會變得更加強健的。

建議女人們平日裡要時常搓腰， 比如說雙手交疊互搓， 掌心發熱之後， 貼於腰部來回摩擦， 直到局部發熱後停止即可。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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