怎樣開始學瑜伽呢？

現在瑜伽也都是越來越流行起來了， 很多的朋友也都是想練習瑜伽了， 因為瑜伽的效果也真的是非常的好， 特別是有利於調理人的身心健康， 有助於放鬆人的心情， 同時還能夠鍛煉人的身體， 同時它的運動強度也都不是特別的大， 但是很多初學者不懂如何學， 現在小編就來給大家具體的介紹一下。

很多人都懶得去瑜伽會館， 只想在家對著教材自學， 但是一本書一個光碟永遠代替不了一個老師， 因為老師是可以交流的， 可以有回饋的， 一個書和光碟永遠不可能有回饋。 在學之前， 或者是你學了一段時間之後稍微看一下書， 這會幫助你去更多地瞭解瑜伽這種運動方式， 這種健身術。

你要是學過一段時間了， 有過瑜伽的練習經歷， 再根據光碟練習， 這樣很好。 此外， 如果資料不太好， 練習的時候沒有注意呼吸， 沒有注意肌肉的走向， 練習的方式不正確，

一初學者由於沒有基礎， 自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位， 即便是有些條件好的， 對著鏡子來做， 還是有很多地方看不到， 比如說背部等， 一些動作做的不到位， 長期練習可能會造成扭傷或是拉傷， 嚴重的還會患上“瑜伽病”， 二是“懶惰”， 由於沒有人監督， 在家練習， 有些人通常練一下覺得累了， 就會自我放鬆， 比如說間斷一下， 或是乾脆停下來休息， 這樣練習瑜伽達不到什麼效果。

所以大家最好還是要去， 專業的瑜伽的培訓機構來進行練習， 因為剛開始的時候， 自己做的動作一定是不標準的， 所以各位朋友也是可以去先學， 學會以後大家就可以自己在家裡面進行練習了， 這樣也是一個很好的選擇。