中醫教你產後如何坐月子
近年來, 報章雜誌常看到不少有關坐月子的報導, 坊間也可以看到一些有關坐月子的書籍, ‘坐月子中心’也紛紛應運而生。 許多人不禁有這樣的疑問:現代人普遍營養充足,
‘產後需要坐月子嗎?’相信許多婦女都有這樣的疑問, 答案是需要的, 為什麼呢?因為在懷孕過程中, 胎兒的成長對孕婦來說, 是很大的耗損。 而在分娩時, 產婦因為用力、出汗及大量血液的流失, 造成氣血虧虛, 抵抗力減弱, 而有“產後百骸空虛”之說。 應注意產後調補, 若生活起居稍有不慎, 極易引起產後疾病。
依據醫學臨床證實, 許多女性在生產或流產後, 都沒有好好坐月子, 以致于日後常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月經不調、黑斑、掉頭發、手足冰冷、白帶多……等等症狀。
怎麼樣才算是正確的坐月子呢?真正的坐月子應該包括藥補、食補及生活起居的調攝。 從中醫的觀點來看, 女性產後的體質屬“多虛多瘀”, 藥補的特點即是“袪瘀補虛”, 又可分兩個階段:袪瘀即是促進子宮收縮, 袪除子宮瘀血, 生化湯為代表方。
生化湯的組成為當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草。 其作用為調節子宮收縮以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊, 幫助惡露排出, 防止產褥感染, 活血袪瘀可預防血栓形成, 幫助子宮復舊減少宮縮腹痛。
待惡露排出順暢, 即可補虛, 也就是調補身體。 調補的藥物以補氣養血為主, 再加上補腎壯筋骨的藥, 並視產婦體質的不同而作增減。 每位產婦體質不同, 產後症狀也有差異, 所以坐月子期間所服用的補藥也不盡相同, 如果藥不對症反而徒增副作用, 所以應遵照醫師診察處方再服用中藥。
食補以營養均衡的膳食為原則。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦, 可改吃鱸魚湯、鰂魚湯。
生活起居上應注意不碰冷水, 禁吹冷風, 多休息, 禁提重物, 定時排便, 注意陰部、肛門清潔, 避免眼睛疲勞, 保持愉快的心情。 至於不能洗頭, 不能喝水的禁忌則有所修正, 可用溫水洗頭, 但應儘快吹幹;亦可喝適量的溫開水。
相信每位女性朋友, 不管是正常生產或流產, 若能正確的坐月子, 必能使您回復青春、美麗, 並擁有健康而調和的生活。