母嬰健康

孕婦上火怎么辦

秋季天氣干燥, 孕婦稍不留神就會上火。 嚴重的不僅會口干舌燥, 還會心緒不寧, 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情, 還會影響胎兒的健康。 那么, 孕婦上火怎么辦?

專家講解一:預防上火, 飲食放首位

1、在飲食上多飲水, 孕婦應該多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶, 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物, 同時注意多休息。

3、就食物而言, “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質, 中醫研究發現,

這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”, 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜, 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效, 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等, 同樣能清熱解暑。

專家友情提示:由于苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少, 孕婦適量吃點并無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到, 尤其在夏季。 但專業醫師提醒孕婦, 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為, 23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,

如果不睡, 等于強迫肝臟繼續工作, 再加上外氣候因素, 所以, “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

專家友情提示:由于苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少, 孕婦適量吃點并無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜為好。