微笑抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大，如何避免微笑抑郁癥？
抑郁癥可以說是一種高發的心理疾病， 抑郁癥的表現主要有煩惱的事特別多， 總是高興不起來， 整天愁眉苦臉的， 一些抑郁癥患者還會有失眠， 多夢的癥狀， 總之抑郁癥對人體的危害是很大的， 大多數抑郁癥患者都是沒有什么笑容的。
但生活中也有這樣一種抑郁癥患者由于工作， 面子的關系， 臉上總是掛著笑容， 心理卻有很多不開心的事， 這就是日常生活中我們所說的微笑抑郁癥， 其實微笑抑郁癥比平常的抑郁癥的危害要大得多。
抑郁癥的一種， 多發生在都市白領身上的一種新型抑郁傾向。
由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節的需要”， 他們見了領導笑， 對著客戶笑， 面對下屬笑。 但辦公室房門一關或是回家后， 可人的笑臉會自動變成苦瓜臉。 這種“微笑”并不是發自內心深處的真實感受， 而是一種負擔， 久而久之成為一種抑郁的情緒。 “習慣性微笑”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，
表面看來， 抑郁和微笑似乎風馬牛不相及， 但實際上， 有少數抑郁癥患者內心深處感到非常壓抑與憂愁， 表面卻若無其事， 強顏歡笑， 醫學上稱之為“微笑抑郁癥”， 已成為一種新型的職業病。
而患微笑抑郁癥的多數是職場白領， 常見于學歷較高， 有一定身份、職位的白領身上， 其中， 女性多于男性。
“微笑抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大。 ”瞿偉稱， 患者出于面子、責任的需要微笑示人， 心理卻積壓下負面情緒。 當承受的壓力大到再也無法承受時， 他們的反應也是巨大的， 可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人， 甚至會懷疑自己各方面的能力。
小貼士
五招避免微笑抑郁癥
1.扯下微笑“偽面具”， 不要把微笑看作是解決一切問題的法寶， 調整待人接物的思維方式，
2.不要讓不良情緒轉化， 及時調節和宣泄不良情緒， 在哪兒結下的心結， 就想辦法在哪兒解開。
3.通過飲食緩解不適， 如有焦躁、心悸、失眠等情況出現， 可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物， 減少肉類的攝取， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 少食辛辣燥熱之物。
4.學點自我安慰和放松的技巧， 譬如練習瑜伽和太極拳、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等。
5.建立心理支持系統， 在郁悶難以排解的時候， 尋求心理幫助， 多與朋友談心釋放壓力。 心理壓力過大時， 尋求醫生疏導。
在外笑瞇瞇， 回家愁眉苦臉這就是典型的微笑抑郁癥的表現， 微笑抑郁癥由于不能及時的被發現， 因此對患者的身心危害就更大了，
