小臉最當道 最有效2式瘦臉操

第一式：

1、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手輕輕握拳， 然後用兩隻手的拇指指腹按著下巴底部， 其餘四指彎曲， 兩隻食指置於嘴唇下方， 然後慢慢向兩邊推動， 再恢復原來的姿勢， 動作重複15次。

2、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手輕輕握拳， 然後用兩隻手的拇指指腹按著嘴巴兩邊的臉骨處， 其餘四指彎曲， 兩隻食指置於耳朵下方， 然後慢慢向下巴推動， 再恢復原來的姿勢， 動作重複15次。

3、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手手指張開， 中間三指指腹順著下嘴唇線條往下巴中間慢慢推動， 動作重複15次。

4、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手除食指外其餘手掌握拳，

然後用雙手的食指指腹按住嘴角兩邊垂直往上推至眼睛下方， 再恢復原來的姿勢， 動作重複15次。

5、嘴唇和雙眼緊閉， 表情自然， 雙手五指併攏張開， 然後用中間三指的指腹按住眼尾兩邊， 再往額頭方嚮往上拉， 動作持續20秒。

6、嘴唇和雙眼緊閉， 表情自然， 然後用兩隻手的拇指指腹按著眉毛的頭部， 其餘四指握拳， 掌心向外， 然後拇指打圈按摩所在位置， 動作持續20秒

7、嘴唇和雙眼緊閉， 表情自然， 雙手五指併攏張開， 然後用手掌底部按住眼尾兩邊， 再往額頭方嚮往上推， 動作重複15次。

第二式：

1、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手輕輕握拳， 然後用雙手的拇指和食指的指腹分別捏住兩邊的嘴角邊往上拉， 動作持續15秒。

2、嘴唇緊閉， 表情自然，

雙手輕輕握拳， 然後用雙手的拇指和食指的指腹分別捏住嘴唇往兩邊輕輕拉動， 動作持續15秒。

3、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手五指微微彎曲， 然後用雙手的拇指和食指的指腹分別捏住兩邊耳朵前的肉輕輕往上拉， 動作持續15秒。

4、嘴唇和雙眼緊閉， 表情自然， 雙手五指微微彎曲， 然後用雙手的拇指和食指的指腹分別捏住雙眼的眼睫毛輕輕往下拉， 動作持續15秒。

5、嘴唇和雙眼緊閉， 表情自然， 雙手輕輕握拳， 然後用兩隻手的拇指指腹按著眼角兩邊輕輕往上推， 動作持續15秒。

6、嘴唇緊閉， 表情自然， 雙手五指放鬆， 然後用兩隻手的拇指指腹捏著兩邊眉毛輕輕往上拉， 動作持續15秒。

7、嘴巴微微張開， 左手自然放下， 右手除拇指外四指彎曲，

然後把拇指放進嘴巴裡， 用拇指指腹和食指按住左邊臉的肉往前輕輕拉動， 動作持續10秒， 然後換邊重複動作。

8、嘴巴緊閉， 左手自然放下， 右手五指放鬆， 用拇指和食指的脂肪捏住下嘴唇的中間處， 然後往前輕輕拉動， 動作持續10秒。

9、嘴巴微微張開， 右手自然放下， 左手五指放鬆， 然後把拇指放進嘴巴裡， 再用拇指指腹和食指按住右邊臉的肉微微往前推， 然後左手食指順著箭頭方向移動， 動作持續10秒， 然後換邊重複動作。

（責任編輯：楊淼 實習編輯:張曉琦）