心理暗示治療便秘的方法很重要 你學會了嗎

專家發現便秘跟心理有關， 跟患者的情緒、精神等方面都有直接聯繫， 長期便秘患者會有不同程度的抑鬱症、焦慮症， 還有強迫症等等， 這些不良的因素將會抑制我們直腸、大腸活動， 導致了腸胃活動減緩， 從而發生便秘問題。

現代女性工作壓力大、生活節奏快， 再加上有精神負擔、焦慮的狀態、恐懼心理、過度的焦慮等等， 都會導致便秘發生。 而越是有了便秘問題越緊張， 越緊張越容易有便秘發生， 有的人沒有按規律排便之後就開始焦慮、及早， 更加加重了便秘發生。

研究專家還發現， 心理原因導致的便秘還無法通過藥物治療便秘， 所以很多便秘的朋友長期服用瀉藥而沒有什麼效果， 導致更加痛苦。 後來經過心理調節， 配合服用補氣養血的藥品， 快速解決了便秘問題。 可見藥物治療便秘不一定都有效的。

如果您有習慣性便秘問題， 那麼就要正確對待， 讓自己保持個樂觀的心情狀態， 避免心理壓力加大。 還要積極的配合治療， 調節便秘問題， 平常多注意健康是生活習慣， 讓自己心裡有個適應過程。 對於不適應身體狀態的習慣要改變， 不要緊張， 更要做好心裡調節， 讓自己有信心， 養成有規律的生活方式， 合理安排生活， 讓自己勞逸結合， 提高生活的品質。

便秘的人可能還會有抑鬱症、焦慮症、強迫症等問題， 這都是心理暗示的問題， 導致了抑制外界自主神經， 導致了大腸蠕動效果不好， 從而發生了便秘問題。 不少人在便秘之後思想矛盾更嚴重了， 緊張的失眠， 更加讓便秘嚴重。

多吃有助於便秘的食物
比如多吃富含鎂的食物也可解決便秘問題， 這個鎂元素可輕度腹瀉、軟化糞便作用， 只要適當攝入可讓你輕鬆搞定便秘， 比如富含鎂元素的有芝麻、杏仁、花生、糙米、核桃、香蕉等元素。

多吃含有植物性乳酸菌的食物， 乳酸菌我們都知道對我們的腸胃調節效果好， 而多吃這個東西可有效解決便秘問題， 在日常生活中這種東西很好找， 比如泡菜、醬油等等， 可進入腸道後發揮作用， 有效解決便秘煩惱。