神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜

神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜

第一天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。

午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。

晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。

蛋：蛋白質含量高， 水煮蛋加點鹽， 肚子不漲還有飽腹感。

神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜

第二天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

葡萄柚：將人體由酸性改成鹼性。

神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜

第三天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

黑咖啡：減低糖分吸收， 並洗刷腸內油脂。

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第四天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：蛋二個、菠菜、茶。

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

芹菜：高纖維綠色蔬菜。

神奇雞蛋減肥法 懶人十天快速瘦身食譜

第五天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：蛋二個、菠菜、茶。

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

沙拉：補充多種維生素和纖維。

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第六天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。

番茄：補充為維他命。

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第七天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

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第八天

早餐：黑咖啡或茶。

午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。

晚餐：牛排一塊、沙拉。

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第九天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。

午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。

晚餐：魚。

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第十天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。

午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

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第八天

早餐：黑咖啡或茶。

午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。

晚餐：牛排一塊、沙拉。

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第九天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。

午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。

晚餐：魚。

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第十天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。

午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。