韓國人如何瘦出芊芊玉臂

韓國的少女組合， 通過一首首膾炙人口的歌曲， 讓我們認識她們， 個個都無比漂亮、身材了得。 擁有瘦身秘密的韓國， 是如何減手臂的呢?一起來看看。

韓國MM示範瘦手臂簡易4步驟

在胳膊和腹部用力， 兩手交叉轉大圈。 一隻手握拳頭， 另一隻手張開手心推。

與胳膊同方向的腿也一起動起來。 肩膀向前， 上身和胳膊要一起動起來， 兩手在胸前擺動。

一隻腿向前一步後， 胳膊轉動畫大圈後， 兩隻胳膊重疊。 把胳膊向上伸展， 再遮住臉。

運動後的伸展動作。 肩膀放鬆， 胳膊緊貼胸前後， 視線轉向與胳膊反方向。 儘量伸胳膊， 使胳膊的肌肉鬆弛。

一隻手抓住反方向的胳膊肘， 向耳後抬起。 伸展外胳膊肘的肌肉， 挺直背， 向上抬頭。

小編點評：這組動作的精華在於類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。 伸展運動能拉長肌肉纖維， 緊實肌肉， 如果配上動感音樂就更好啦。

減肥最終的目的是達到效果， 過程並不重要， 所以一定要包容新鮮的減肥方法， 接受並堅持它， 才是對自己的身材最負責的表現哦!