哪些米糊有益老人孩子健康

米糊營養豐富， 易於消化吸收， 是嬰幼兒輔食和老年人膳食的首選， 但是米糊製作麻煩， 熬煮時火候不好掌握。 下面給大家介紹一款養生米糊， 大家可以在家裡嘗試一下。

紫米米糊

原料：紫米30克， 大米30克， 紅棗5克， 蘋果50克

做法：紫米淘洗乾淨， 紅棗洗淨去核;蘋果洗淨， 去皮、核， 切碎。 將全部食材倒入營養機中， 加水至上、下水位線之間， 按下“米糊”鍵， 煮至營養機提示米糊做好即可。

此款米糊有滋陰補腎、養血明目的功效， 口味稍酸， 還有開胃的作用。

此款米糊也適合小寶寶食用， 如果嫌味道太酸， 可加入適量冰糖調味。

薏米

薏米米糊

大米50克， 薏米30克， 熟花生仁20克， 冰糖10克

做法：大米、薏米淘洗乾淨， 將大米、薏米、熟花生仁倒入營養機中， 加水至上、下水位線之間， 按下“米糊”鍵， 煮至營養機提示米糊做好， 加入冰糖攪至化開即可。

此款米糊有滋潤肌膚、養血調經的功效， 還可以減輕面部皮膚粗糙和痤瘡、粉刺症狀。