高溫易煩躁、飲食養生少不了！夏季注重清補，推薦幾種清補食物

夏天很容易因為高溫的關係， 整個人沒精打采， 而且事事著急愛發火， 所以這個時候要學會控制自己情緒， 同時， 也要進行必要的飲食滋補。

夏季飲食注重清補， 推薦幾種常見清補食物

涼拌木耳

木耳一直被人們稱為“血管的清道夫”， 這不無道理。 木耳有涼血、益氣、潤燥等功效， 夏季常吃木耳， 能夠起到清血排毒作用， 一般做成涼拌木耳， 適當加些食醋， 口感酸爽可口， 是夏季比較排毒解暑的理想菜品。 當然， 木耳還可以熬湯， 熬粥， 喜歡喝湯喝粥的朋友可以嘗試這種做法。

黃瓜

夏天養生的重點就是要及時補充水分， 而除了喝水以外， 常吃黃瓜也能夠起到補充水分的作用！而且很多女性朋友拿黃瓜切片敷臉， 為的就是給臉部及時補水， 而且親測效果很好呢！

薏米粥

尤其適合一些脾胃不適、身體浮腫者。 一般薏米都是熬粥， 是不錯的排毒消腫飲品。

西瓜

西瓜是夏天的最佳水果， 具有清熱解暑、排毒利尿的功效， 而且西瓜具有很好的下火作用呢！尤其是對於經常飲酒或沒有食欲的人來說， 常吃幾塊西瓜能夠排毒又開胃。