秋季易掉頭發怎麼辦 中醫護髮有妙方

怎麼護理頭髮呢?進入秋季之後， 我們的頭髮可能會變得乾燥， 會脫髮， 還會出現頭髮分叉的情況， 讓我們非常的苦惱。 下面就來介紹一下， 中醫如何護理頭髮。

秋季護髮方法

1.經常改變頭髮分縫的位置

梳發的方向如果保持不變， 頭髮縫兒分開的地方， 由於常常被陽光照射的關係， 將會特別乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄， 應該在搽髮乳或頭油後， 加以按摩， 使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變， 不但能夠享受改變髮型的樂趣， 且能夠避免分開處乾燥， 減少脫髮。

2.營養足、大便通暢， 頭髮更健康

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處，

3.避免過多損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃。

染髮、燙髮間隔時間至少3~6個月。 避免日光的暴曬， 游泳、日光浴時更要注意防護。

4.選擇弱酸性洗髮水

洗髮水最好是弱酸性的， 不可鹼性太強。 另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品， 最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理， 或者將一些專業產品買回家， 來加強修護。

5.保持良好的情緒

壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的健康生長。

6.不必每天洗髮

天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式， 其實， 就像吃飯一樣， 吃撐了未必都能吸收進去。

秋季護髮 推薦三個藥膳方

1.何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。

2.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

3.黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

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