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經期補血最佳的甜品推薦

女性經期會流失很多血, 所以及時補血對於女性朋友來說至關重要, 那經期補血的最佳甜品有哪些呢?下面就一起來看看小編的甜品推薦吧。

經期補血甜品:

薑棗紅糖水:材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎水, 喝湯, 吃大棗。 功效:具有溫經散寒的功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

山楂桂枝紅糖湯:材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。 做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可飲用。 功效:具有溫經通脈, 化淤止痛的功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

烏梅紅糖飲:材料:烏梅15克, 紅糖30克。 做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。 功效:具有補血止血, 美膚悅顏的功效。 適用於月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲:材料:黑木耳30克,

紅棗20枚。 做法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。 功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。 適用於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

韭汁紅糖飲:材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。 做法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至紅糖融化後兌入韭菜汁, 即可飲用。 功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

溫馨提示:以上幾種都是經期補血的最佳甜品, 希望經期的女性朋友們能夠合理運用, 還需要女性朋友們注意的是, 經期一定不能著涼了。