老人養生的3個秘訣

要人老了， 總少不了和藥罐子相伴。 然而， 我卻近10年都沒有碰過藥瓶子的老頭字。 因為連續幾年沒有報銷過1分錢醫藥費， 很多人問我有什麼養生秘訣？其實， 我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。 真要歸納起來， 應該是三個字：動、靜、樂。

樂， 就是豁達。 按說人老了應該想得開， 可也有人凡事計較， 結果自己憋了一肚子氣， 甚至憋出病來， 真是得不償失。 老人可以給自己列個表， 把已經擁有的東西都寫下來， 一套房子， 一個老來伴兒， 衣食無憂， 兒女都成家立業。 這些足夠我每天樂呵呵的， 還缺什麼呢？

動， 就是運動。 說老人該運動一點不新鮮， 但我從退休以後堅持運動了19年， 沒有一天間斷過。 正是這種堅持， 給了我良好的體質。 天氣好的時候， 我每天上午都會爬兩小時的山， 當然， 按照《生命時報》教的， 走平緩的坡路。 武漢冬天很冷、夏天很熱， 不適合爬山的時候， 我就去附近的大學散步。 走完還要去圖書館看會兒書， 休息了也順便陶冶了心靈。 每天下午， 我還要練1—2小時的氣功， 通過緩慢的運動， 讓身心都得到放鬆。

靜， 就是靜養。 每天早中晚， 我都會躺在床上做靜功， 主要是修身養性。 這可不光是躺著這麼簡單。 現代人太浮躁， 心裡的事兒太多， 哪怕是躺在床上， 也會不停地想工作、賺錢、子女……而每天這麼靜一靜， 會發現其實自己的生活不比別人差。

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