如何科學減肥避免誤區 找到最佳減肥方法
隨著生活水準的提高， 肥胖已經嚴重影響人們的日常生活。 市面上也有很多關於減肥的方法，
一、要吃主食
主食含有很高的熱量， 很多減肥中的女生都會將主食絕之門外。 要知道我們身體主要的動能來自於碳水化合物。
二、要吃肉
肉中有大量的蛋白質， 它能構成和修復身體細胞組織， 為人體提供正常的身體能量。
三、要吃雞蛋
雞蛋中有很多人體所需的營養， 所以堅持每天吃一個雞蛋就能讓身體更好的運轉。 要知道減肥也需要有動力，
四、多吃葉類蔬菜
減肥中的人常常會用蔬果代餐， 其實水果中的大量糖元素會讓脂肪代謝變慢。 建議大家用葉類的蔬菜代餐， 一天至少要有500g。
五、有氧運動
有些美眉怕運動導致肌肉變強大， 所以拒絕用運動方式減肥， 其實適當的做一些有氧運動能加速脂肪的新陳代謝， 還能緊致肌膚， 時間一定要控制好。
小編總結：減肥中並不是所有有熱量的食物都要拒絕， 適當的選擇一些低脂且健康的食物讓脂肪更健康的代謝下來。 另外， 過於極端的減肥方式會讓肌膚鬆懈變老。
