三個瘦手臂運動 教你如何減手臂上的贅肉

即使是瘦美眉， 手臂粗也會給人一種胖的錯覺， 想要有好看的手臂曲線嗎？看小編收羅的三個瘦手臂運動， 教你如何減手臂上的贅肉哦！

一、坐椅子瘦手臂

在家或者辦公室坐累了， 可以放鬆一下， 利用椅子來鍛煉一下肩膀。 將手臂撐在椅子的邊緣， 身體向下滑， 滑動的速度要異常的緩慢， 直到臀部挨到地面上。 然後利用手臂的力量， 緩慢帶動臀部站起， 直到能夠坐到椅子上為止。 反復動作5組即可。

二、礦泉水瓶瘦手臂

利用礦泉水減去手臂上多餘的贅肉。 首先準備兩個裝滿礦泉水的礦泉水瓶， 然後一手一個握住向前伸直。 然後向上舉貼緊耳朵， 儘量向後擺臂4-5次。 再緩緩的放下， 重複動作15次， 每天做45次。

三、仰臥式瘦手臂

首先平躺，