健康食譜

自己不會做喜歡吃的飯菜,這樣的人生是不完整的!

一、白酒蛤蜊義大利面

食材:白酒、蒜沫、洋蔥沫、蛤蜊、意面、歐芹、橄欖油、黑胡椒

做法:

1、鍋內入油, 炒香蒜沫及洋蔥沫, 加入蛤蜊略翻炒,

倒入白酒, 蓋上蓋悶至蛤蜊開口。

2、同時另起一大鍋開水, 加一點點鹽, 將意面煮約十分鐘左右。

3、麵條撈起, 加入炒蛤蜊的鍋中稍拌炒一下, 如果太幹, 把煮面的水加一點點。

4、加鹽、黑胡椒調味, 撒些切碎的歐芹, 起鍋前滴數滴初榨橄欖油即可裝盤食用。


二、泰式椒麻雞

食材: 雞腿肉、蔥薑蒜、小米椒、香菜、黑胡椒粉、青檸檬、黃檸檬、生抽、白糖、花椒、生粉;

做法:

1.雞腿肉去骨, 撒少許鹽、黑胡椒粉醃制。 大蒜、薑、小米椒、小蔥、香菜分別切碎, 備用。 家裡沒有黃檸檬, 用黃檸檬汁代替。

2.往碗裡擠入黃檸檬汁和青檸檬汁, 調入生抽、白糖、少許水、黑胡椒粉, 調勻。 在醃好的雞肉表面拍上生粉, 備用。

3.入平底鍋, 雞皮向下小火慢煎, 翻面煎至表面金黃。 待雞肉7-8成熟,

下入少許黃油, 用勺子不停往雞肉上澆淋。 取出吸掉多餘油分, 切條。

4.小番茄對剖, 黃瓜切片, 加白糖和鹽拌勻。 水果蔬菜打底, 放上切條的雞腿肉。 將花椒粉撒在調味汁中, 淋在雞肉上, 可用香菜葉點綴。


三、芹菜炒豆皮

食材:芹菜、豆皮、油、鹽、蔥

做法

1、芹菜切好。

2、豆皮提前泡好。

3、鍋裡加入油加入蔥炒香。

4、然後加入芹菜, 不停的翻炒。

5、再加入豆皮炒勻, 加入鹽調味炒至均勻入味裝盤。


四、酥肉扣碗

食材:

酥肉、料酒、胡椒粉、花椒、蔥薑、老抽

做法:

蔥薑切片。

鍋中加入水, 加入鹽、糖、老抽、胡椒粉燒開製成料汁。

取碗一個, 放入酥肉、皮渣, 山藥, 八角, 花椒、蔥薑片。

兌入一半的料汁。

鍋放火上燒開, 將碗上籠蒸約1小時。

取出扣於碗內。

再次兌入料汁即可。