老人日常鍛煉常出現的誤區

有些健身方式不能跟著習慣走， 下面兩種方法老人不要再堅持做下去。

深呼吸 近年來， 經科學研究和臨床觀察發現， 高血壓和冠心病患者，

退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉， 改善人體的平衡力， 因此， 不少老年人晨練時喜歡退步走。 由於老年人的心血管儲備能力減低， 倒退走會使心血管不堪重負。 同時會使頸部扭傷， 導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少， 造成腦部供血減少、大腦缺氧， 甚至可能在轉頸時突然暈倒。 偶爾一次退步走， 不會有礙健康， 但不宜經常進行。