孕早期害喜嚴重，孕媽媽應該這樣吃

噁心嘔吐是懷孕期間最常見的一種妊娠反應。 噁心嘔吐會影響孕婦的食欲， 從而減少孕婦的進食量。 這對於孕婦和胎兒的身體健康都是不利的。 那麼有什麼方法可以緩解噁心吃不下飯的情況呢？

1:酸味食物能刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽站長統計可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

1:薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效， 可治反胃嘔吐， 因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝， 或者將生薑搗爛榨汁後加入積安堂蜂蜜等沖服。

孕期嘔吐吃什麼呢?吃豆腐吧。 豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質， 基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質。 孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀， 可適當食用冷豆腐來緩解症狀， 而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。

1:若孕婦因嘔吐而吃不下東西， 也可以喝些蜂蜜水， 其中的糖分可以補充血糖， 避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候， 可以適當使用梅脯來改善胃口， 還可以補充多種營養物質。 平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶， 不時吃一顆也是很不錯的。

甘蔗去皮後，

， 大部分孕婦都會經歷孕吐。 開始妊娠後， 大約從懷孕第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心， 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯， 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了， 體重也下降了。