女生到底做什麼運動可以減肥呢

2016-01-29

好多胖胖的女生都很討厭自己肥胖的身子。覺得走出去大家都是在用異樣的眼光看自己。所以自己決心要減肥。想要節食但是作為一個吃貨又沒辦法虧待自己的胃。平時想要運動卻因為學習或者工作的原因沒辦法進行。所以有妹妹問我：女生晚上睡覺做什麼運動可以減肥？在這裡我們就來看看這個問題的具體解決辦法吧！

1.其實不應該說是睡覺前運動，睡前是不適宜運動的，但是，晚飯後1-1.5小時是一天中最適宜運動的時候，至於什麼運動好，沒有固定的答案，只要能讓全身都動起來就是好的，如果肚子大，還要特意鍛煉腹肌。

2.減肥主要應當控制總的吃進去的熱量，和通過適當運動增強身體的代謝。你的午餐含熱量不高，屬於合理飲食，可以這樣吃，不會增加體重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用。

3.要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，

多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。

各位覺得自己有些肥胖的女生們，再看了上面我們關於女生睡覺做什麼運動可以減肥這個問題的講解後，是不是也開始對減肥這件事情有了一點信心呢？四月不減肥，五月徒傷悲。為了在炎炎夏日的時候。我們可以像別人一樣，穿著很露的衣服在街上走來走去，接受別人羡慕的眼光，就請大家一起努力吧！