女人常見9大腳部問題
童話故事裡, 灰姑娘的後媽削掉自己親生女兒的腳趾, 才穿起水晶鞋, 但最終王子也沒有愛上她。 而現實生活中, 許多女人也愛穿擠腳的鞋子。 我們也許沒辦法幫你找到一個王子, 但是我們可以請健康專家進行足病解讀, 讓你找到健康的水晶鞋, 讓小腳丫從此快樂地生活下去。
1、腳跟不自在
你最近運動比較多, 或有過腳部外傷, 你會感覺在走路或者跑步的時候腳跟處有些疼痛, 同時伴隨有皮膚腫脹或者發熱。
紙上診斷:跟腱炎
過量運動、關節炎、外傷、不合適的鞋幫戳入了腳脖子、高鞋跟過度壓縮了跟腱、或者平跟過度拉長了跟腱, 都可以造成跟腱炎。 遇到這樣的情況就要休息了, 同時可以使用非類固醇類的抗炎藥物。 注意伸展跟腱, 多做勾腳運動。
關於鞋子:想避免這種情況, 不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。 做運動之前要活動一下腳腕,
2、癢, 癢, 還是癢
感到奇癢難忍, 由於奇癢無比經常造成無意識的去抓它。 而且還會伴隨水皰, 脫皮, 皸裂, 滲出, 腳臭等症狀。
紙上診斷:腳氣
它是一種真菌感染造成的疾病, 真菌喜歡濕潤封閉的地方, 比如游泳池、浴室;甚至在地毯裡面都有很多真菌。 有些人的體質容易受到真菌感染, 光腳走在這些地方, 可要小心呢。 另外, 你需要局部塗抹抗真菌藥膏。
關於鞋子:去公共游泳池、浴室等地方儘量穿拖鞋。 平日裡要選擇透氣好的鞋, 每天更換鞋襪並仔細洗腳後擦乾。 使用抗真菌的乾燥足粉也會讓你感到很舒服。
3、那晶瑩剔透的水皰
你在腳上發現了高出皮膚的皰疹, ,內含有水液。
紙上診斷:水皰
它多是由於不合適的鞋或者襪子的摩擦造成的。
關於鞋子:不要穿太緊的鞋。 穿棉制的襪子可以減小腳和襪子的摩擦。
4、腳趾成了變形金剛
如果你的腳長成這個樣兒的:拇趾被迫外翻並略外旋, 小趾內翻略內旋, 中間三趾緊緊地擠在一起。
紙上診斷:拇指外翻
拇外翻發生原因多認為系穿著高跟尖頭鞋所致。 尖頭鞋的前部成三角形, 高跟站立, 重力促使足前部強塞入這一窄小的三角形區域內。 又加鞋面為皮革所制, 毫無彈性, 讓腳部出現了變形。 當然這種情況的發現也和腳部的一些先天條件有關。
關於鞋子:過瘦、過小的鞋子會激化和加重拇外翻, 目前整形可以修正這個缺陷。
5、皮膚裡好像裹了小沙子
雞眼為圓錐形角質增生, 胼胝則為斑塊狀角質增生。 主要發生於手、足、指、趾受摩擦或擠壓部位。
紙上診斷:雞眼或胼胝
雞眼通常很小,
關於鞋子:穿寬鬆舒適的鞋是關鍵, 如果總是走不乾淨、充滿沙石的路面, 一定要穿襪子來保持腳部的清潔。
6、趾甲嵌到了肉裡
趾甲的尖端向甲床的一側或兩側的組織內生長, 腳拇指發炎流膿, 發紅腫脹、色素沉澱。
紙上診斷:嵌甲
嵌甲最常見的原因是趾甲剪得太短, 有些人生怕趾甲過長會滋生細菌, 就過分地剪短, 加上又愛穿緊小的鞋子, 這樣就特別容易引起嵌甲。 嵌甲炎其實不難治療,
關於鞋子:穿寬鬆舒適的鞋子。 經常修剪腳趾甲, 不要讓它們伸長出你的腳趾。
7、走路長了腳疼
有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現足跟疼痛的現象, 經過短暫的休息, 疼痛就會很快消失。
紙上診斷:足底筋膜炎
足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷, 最常見的原因是:你長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行, 就很容易引起足底的慢性損傷, 從而導致足底筋膜炎。 尤其是在長時間的走路過程中, 你還穿了雙鞋跟很硬的鞋。
關於鞋子:一般來說, 平足的人患足底筋膜炎的機會很大,所以穿具有柔軟鞋跟的休閒鞋,以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養護措施。
8、臭腳熏千里
腳臭的你你千萬不要當眾脫鞋,因為那樣的話,所有的人都會退避三舍。
紙上診斷:腳臭
人的腳上有超過25萬個汗腺,是產生臭味的細菌生長的溫床。不透氣的鞋襪,長時間穿同一雙鞋,不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴重可以塗氯化鋁軟膏,晚上塗上軟膏,白天洗去,可以減少腳汗。勤洗腳,用浴足鹽,洗好後把腳用毛巾徹底的擦乾。如果它們還是臭臭的,就用電吹風吹幹它。
關於鞋子:穿乾淨透氣的鞋襪,每天穿不同的鞋。
9、趾甲變了顏色!
腳趾甲變成灰白色,人們通常稱之為“灰指甲”,這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚,變色,發出惡臭。
紙上診斷:灰趾甲
真菌的習性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習以為常,通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的,因為一旦趾甲感染到黴菌,就成為黴菌的大本營,黴菌可以從這邊不斷的出發而感染到自己的足部,或身體其他部位,造成香港腳及體癬等。嚴重的情況可能需要通過外科手術摘除感染的趾甲。
關於鞋子:你穿鞋的時候要注意腳部保持乾燥。選擇透氣好的鞋,比如布鞋、天熱和潮濕環境,可以選擇每天使用抗真菌的足粉。
TIPS:快樂穿上水晶鞋的6個小動作!
1、鞋也要與時俱進
足病醫生說:“你的20歲,和30歲,腳大小可能是不同的。”如果你生育了小孩,你增加了體重,或者減肥,你的鞋號也可能發生改變。
2、 別忘了留點餘量
買鞋的時候,你需要留點餘量,讓你的腳尖距離鞋尖1至1.2釐米。如果你真的特別需要穿尖腳鞋,找那種從你的腳趾以上才開始變尖的款式,並且只在特別需要的場合才穿它們。
3、 做個彎曲測試
一隻手握住鞋跟,一隻手握住鞋尖,往兩個方向扭轉鞋弓,鞋不應該輕易彎曲。這樣的鞋才會很好的支撐你的自然足弓曲度。
4、 在下午或晚上買鞋
這時候你的腳會稍微脹一些。
5、 襪子不要錯
如果你去買跑步鞋,就穿或者帶上運動襪,如果你去買正裝鞋,就穿上或者帶上絲襪。
6、上限5釐米,下限1釐米
5釐米以下的鞋跟,基本上不會影響到你的步態,不會拉傷你的跟腱。太平的鞋底也不好,應該至少有1釐米左右的鞋跟。
平足的人患足底筋膜炎的機會很大,所以穿具有柔軟鞋跟的休閒鞋,以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養護措施。8、臭腳熏千里
腳臭的你你千萬不要當眾脫鞋,因為那樣的話,所有的人都會退避三舍。
紙上診斷:腳臭
人的腳上有超過25萬個汗腺,是產生臭味的細菌生長的溫床。不透氣的鞋襪,長時間穿同一雙鞋,不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴重可以塗氯化鋁軟膏,晚上塗上軟膏,白天洗去,可以減少腳汗。勤洗腳,用浴足鹽,洗好後把腳用毛巾徹底的擦乾。如果它們還是臭臭的,就用電吹風吹幹它。
關於鞋子:穿乾淨透氣的鞋襪,每天穿不同的鞋。
9、趾甲變了顏色!
腳趾甲變成灰白色,人們通常稱之為“灰指甲”,這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚,變色,發出惡臭。
紙上診斷:灰趾甲
真菌的習性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習以為常,通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的,因為一旦趾甲感染到黴菌,就成為黴菌的大本營,黴菌可以從這邊不斷的出發而感染到自己的足部,或身體其他部位,造成香港腳及體癬等。嚴重的情況可能需要通過外科手術摘除感染的趾甲。
關於鞋子:你穿鞋的時候要注意腳部保持乾燥。選擇透氣好的鞋,比如布鞋、天熱和潮濕環境,可以選擇每天使用抗真菌的足粉。
TIPS:快樂穿上水晶鞋的6個小動作!
1、鞋也要與時俱進
足病醫生說:“你的20歲,和30歲,腳大小可能是不同的。”如果你生育了小孩,你增加了體重,或者減肥,你的鞋號也可能發生改變。
2、 別忘了留點餘量
買鞋的時候,你需要留點餘量,讓你的腳尖距離鞋尖1至1.2釐米。如果你真的特別需要穿尖腳鞋,找那種從你的腳趾以上才開始變尖的款式,並且只在特別需要的場合才穿它們。
3、 做個彎曲測試
一隻手握住鞋跟,一隻手握住鞋尖,往兩個方向扭轉鞋弓,鞋不應該輕易彎曲。這樣的鞋才會很好的支撐你的自然足弓曲度。
4、 在下午或晚上買鞋
這時候你的腳會稍微脹一些。
5、 襪子不要錯
如果你去買跑步鞋,就穿或者帶上運動襪,如果你去買正裝鞋,就穿上或者帶上絲襪。
6、上限5釐米,下限1釐米
5釐米以下的鞋跟,基本上不會影響到你的步態,不會拉傷你的跟腱。太平的鞋底也不好,應該至少有1釐米左右的鞋跟。