月經不調可選食療法 四款食譜幫你輕鬆調理

對於職場女性來說， 其由於要面對高壓的工作環境， 因此， 在其身上最常見的一種疾病， 就是月經不調， 在臨床上， 月經不調是可以通過食療的方法進行改善的， 常吃下面四款食譜就能夠幫大家輕鬆的趕走月經不調。

1、薑棗紅糖水

所需食材：乾薑、大棗、紅糖。

製作方法：首先， 要先將乾薑和大棗清洗乾淨， 然後將乾薑去皮， 切成碎末。 之後， 把大棗去掉棗核。 然後， 在湯鍋內， 最好是燉罐中， 加入適量的清水， 把乾薑和大棗一起放入燉灌當中， 用小火慢燉， 燉熟之後， 加入適量的紅糖， 攪拌均勻即可出鍋食用。 食用的時候薑不要吃， 只吃紅棗和喝湯就可以了。

2、母雞艾葉湯

所需食材：老母雞、艾葉。

製作方法：首先， 要先將老母雞清洗乾淨， 然後將母雞切成雞肉塊兒， 然後在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水， 把切好的雞肉放入鍋中， 如果害怕肉會有腥味的話，

可以先在熱水中撈一下， 再放入湯鍋中， 用小火慢燉。 燉大概30分鐘之後， 再把艾葉一起放入鍋中， 加入適量的調味料， 煮熟之後就可直接食用。 每天喝兩到三碗效果最好。

3、黑木耳紅棗湯

所需食材：黑木耳、紅棗。

製作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗乾淨， 然後將黑木耳切開， 將紅棗去掉棗核。 之後， 將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中， 用小火慢煮， 直接煮熟， 煮熟之後就可以出鍋飲用， 每天喝兩次就好。 還有， 燉這個湯最好是用瓦罐來燉， 普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。

4、益母草炒薺菜

所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油。

製作方法：首先， 要先將益母草和薺菜清洗乾淨， 然後將益母草和薺菜切好，

之後， 在炒鍋當中加入菜油， 燒熱之後， 直接把益母草和薺菜放進去爆炒， 炒熟就可以直接出鍋食用了。 一天食用兩次， 直到月經正常為止。

通過食療來改善和治療月經不調的方法， 其實是生活中最靠譜且實用的一種方式， 在出現月經不調後， 女性朋友就可以選擇以上四種食譜食用， 而在月經來臨前後， 也要做好防寒保暖等護理工作。