夏季如何養生 夏季不同體質的養生秘笈

內容摘要：中醫認為， 人體有多種體質， 如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等， 體質不同， 養生方法也有所不同。 根據症狀， 看看您屬於哪種體質， 然而選擇適合自身的夏季養生方法。 夏季不同體質人的飲食養生秘笈一、濕熱質此類人膚色多偏黃， 有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利...

中醫認為， 人體有多種體質， 如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等， 體質不同， 養生方法也有所不同。 根據症狀， 看看您屬於哪種體質， 然而選擇適合自身的夏季養生方法。

夏季不同體質人的飲食養生秘笈

一、濕熱質

此類人膚色多偏黃， 有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

二、平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。 其養生原則是協調陰陽， 暢通氣血， 促進代謝。 在飲食上沒有品種上的禁忌。

三、氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。 氣虛者應以補益脾肺為主， 更要慎避風邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物， 如山藥、龍眼肉、蓮子等。

四、痰濕質

此類人多腰腹部肥滿， 肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，

五、陽虛質

此類人怕冷， 肢體不溫， 經常感到背部和膝關節以下寒冷。 陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。 宜食溫熱的食物， 比如荔枝、龍眼、羊肉等。

六、陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人， 此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。 養生原則是養陰降火、鎮靜安神， 以飲食調理、心神調養為主。 飲食上， 不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物， 如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

七、陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。 調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜， 尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。