敏感皮膚夏日如何健康防曬？
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 夏天， 毒辣辣的太陽無情得荼毒著你我的皮膚， 夏季防曬， 選好防曬霜是否重要。 如果你是敏感性膚質的女性， 對著琳瑯滿目的防曬霜， 是否只能搖頭嘆息?
幫女郎：
近期天氣很熱， 每天都晴空萬里的。 毒辣辣的太陽， 折磨著我這個戶外推銷員。 每天， 我頂著個大大的太陽在各大廣場做促銷活動， 看著身邊的女友擦防曬霜防曬油防曬， 我就很羨慕很妒忌。 我天生就是個敏感膚質， 很多護膚品我擦了， 都會有很嚴重很嚴重的后果，
推銷員小敏
健康幫女郎：
敏感膚質不適合防曬指數高的防曬品
敏感膚質的人， 可能會選高指數防曬品來保護皮膚， 其實， 這樣做的防曬效果適得其反。 防曬指數的高低， 選用時因人而異， 敏感膚質不適合SPF值(防曬指數)高的防曬品。 SPF值越高的產品， 副作用越大。 因為要提高SPF值， 需增加防曬劑的種類和含量， 間接增加了刺激性、光敏性等不安全因素， 提高了使用時產生過敏和刺激的幾率。
健康專家提醒， 敏感膚質的人， 即使沒出現明顯的刺激和過敏反應， 長期涂抹高刺激性和有過敏原的化妝品，
專家絕招：“遮擋嚴實”防曬最佳
浙江省中醫院皮膚科副主任醫師吳蓓玲教育網友：防曬霜的用量不足， 確實達不到應有的防曬效果， 但是也并不是一點沒有作用那么夸張。
吳蓓玲認為一般來講， 按2毫克/平方厘米(大約蓋滿食指第一節)防曬霜的量， 才能達到應有的防曬效果。 最關鍵的還是要涂抹均勻， 尤其注意鼻梁、顴骨等臉部凸出部位要仔細涂抹。
有一個小誤區， 同志們要特別關注。 其實最能防曬的方法是遮擋嚴實。 就像穿著長褲的腿上， 就無需涂抹防曬霜。 所以， 打把花陽傘的女士們要小心了：您的傘反射了天上的紫外線，
像吳蓓玲這樣的專家， 專業防曬的必備家伙是：一遍防曬霜上身， 出門之后配上防曬面罩(緊貼面部， 上下左右的光線該被反射回哪里就去哪里)和披肩。 特別要提醒的是， 披肩的顏色必須是淺色， 白色最佳， 否則， 又是功虧一簣的心理防曬招數。
防曬食療 吃出美白拒絕紫外線
防曬工作每每讓皮膚如置身沙漠般干涸， 更換適當的保養品是關鍵， 如果再配合水果給身體內環境來個徹底的滋潤， 那就一定事半功倍。
奇異果：奇異果酸甜多汁， 口感誘人， 富有均衡營養， 是公認的“水果之王”， 據說新西蘭的ZESPRI佳沛奇異果的維生素C含量是檸檬的1.4倍。 奇異果對人體健康益處多多， 更能美容， 因為它含有豐富的維生素， 能夠促進肌膚健康， 保持光澤和彈性。 此外， 用略帶果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝蓋、腳上或者其他部位， 可以幫助去角質;放少量果肉于水中， 還可以用來泡SPA， 放松身心的同時， 輕松成為果香美人。
蘋果：蘋果是健康減肥的好幫手， 盡可能連皮食用， 一天2～3個， 特別是蘋果皮含有豐富的食物纖維。 食用蘋果能有效地防止皮膚老化、干燥， 并可解決搔癢蛻皮等常見的皮膚問題。 對于干性皮膚來說， 可以將一只蘋果去皮搗爛， 加一茶匙蜂蜜， 再加少許普通乳霜， 敷于洗干凈的臉上， 20分鐘后用溫水洗凈， 再用冷水沖洗一下， 然后涂上適合自己的面霜， 這樣就會覺得臉部肌膚一直水嫩嫩
香蕉：很多人都知道， 香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 而且香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 因此從香蕉里可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 事實上， 香蕉同樣也是美容水果， 將它搗爛后， 加半湯匙橄欖油，搗碎成半糊狀，涂在臉上有利于去皺。或者將它搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀，敷在臉上5分鐘后用溫水洗凈，能柔化干性皮膚。
檸檬：檸檬中富含維生素C，對于夏季日曬之后產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用，因為維他命本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果。在美容方面，用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助于祛除臉上的死皮，而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質層，令肌膚變得美白且富有光澤。
桔子：桔子含水量高、營養豐富，大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質，食用得當，能補益肌體，防止動脈硬化。在品嘗桔子的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，使你的肌膚馬上變得清爽不膩，常用桔子汁擦臉，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
維生素C：是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
其他：其他一些水果也有獨特的護膚作用例如：杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果。
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加半湯匙橄欖油，搗碎成半糊狀，涂在臉上有利于去皺。或者將它搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀，敷在臉上5分鐘后用溫水洗凈，能柔化干性皮膚。檸檬：檸檬中富含維生素C，對于夏季日曬之后產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用，因為維他命本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果。在美容方面，用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助于祛除臉上的死皮，而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質層，令肌膚變得美白且富有光澤。
桔子：桔子含水量高、營養豐富，大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質，食用得當，能補益肌體，防止動脈硬化。在品嘗桔子的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，使你的肌膚馬上變得清爽不膩，常用桔子汁擦臉，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
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西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
其他：其他一些水果也有獨特的護膚作用例如：杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果。
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