健康理念！

隨著人們生活水準的提高和人們工作收入的提高還有就是人們對於養生觀念的認識逐漸的加深。 同時伴隨著越來越多的疾病正悄無聲的靠近人們的身體時。 人們越來越多的注意到了健康的理念的重要性。 越來越多的人走進了這個養生的健康的理念當中來。 他們希望可以學會更多的養生知識， 來養護自己的身體為自己的身體增加正能量。 讓自己的人生結束的慢一點， 讓自己更加的年輕與活力。 下面就是健康的理念。

首先， 民以食為天， 我們身體的營養來自於食物的各種成分構成的， 人的一生中， 將要 吃掉一百噸左右的食物， 然而現代人的飲食及不健康， 營養不均衡， 三高三低；蛋白質、脂肪、糖攝入偏多；而維生素。 礦物質。 纖維素攝入不足。 特別是青少年越來越多的攝入垃圾食品， 並且我們今天吃到的食物多數是被污染過的；

其次是運動，

第三是睡眠， 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過， 睡眠時間的長短與品質對人體的健康有著重大的影響。 一個人不吃飯能活二十天， 不喝水能活七天， 但不睡覺五天后生命就會結束。 可是在我國， 有百分之四十五點四的人睡眠品質不佳， 百分之四十五的車禍與睡眠不足有關， 百分之五十的工傷事故與睡眠不足有關， 所以我們要保障睡眠品質與睡眠時間， 從而生命的另外三分之二的時間就會活得更加精彩；

第四大基石是良好的積極的心理狀態。 積極的心態是現代人更為重要的因素， 祖國醫學認為七情皆可致病， 過怒傷肝、過喜傷心、過思傷脾、過憂傷腎、過恐傷腎，

通過上訴的四項健康理念的養成的介紹。 你是否有了進一步的認識。 你自己曾經是否有過這方面的訓練和養生。 如果你有的話， 那麼你就是個成功的養生專家， 具有了真正的養生與健康的理念。 如果說沒有這種鍛煉， 那麼現在開始也不會晚， 只要你想擁有健康的體魄， 永遠都不會晚。