治療失眠方法有哪些呢？

很多人平時都會有一些失眠的困擾， 尤其是一些平時工作非常勞累， 壓力非常大的人晚上經常容易胡思亂想， 睡不著覺， 而且晚上睡不著覺的話就會導致第二天沒什麼精神， 直接的影響到了平時的工作和學習， 那麼如果是經常失眠的人的話， 有什麼辦法能夠緩解失眠呢!

豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。 把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置火上， 用大火燒開後撇去浮沫， 移小火燉至豬心熟透後即成。 每日1劑， 吃心喝湯。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用。 可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香茹、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然後把雞肉切成碎末， 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，

龍眼肉25克， 冰糖10克。 把龍眼肉洗淨， 同冰糖放入茶杯中， 沸水， 加蓋悶一會兒， 即可飲用。 每日1劑， 隨沖隨飲， 隨飲隨添開水， 最後吃龍眼肉。 此茶有補益心脾、安神益智之功用。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

很多人有失眠的情況之後， 會導致第二天找一個很長的時間來加強睡眠， 其實這樣的習慣是非常錯誤的， 因為如果你第二天白天的時候補了覺， 這樣到晚上的時候又會覺得沒有睡意了， 正確的方法是應該繼續保持良好的睡眠習慣。