孕婦能吃蛋清嗎

在懷孕的時候是很特殊的階段， 身體也是很重要的， 這個時候女性朋友不僅僅是一個人在作戰了， 還有小寶寶在陪著你， 因此在平時就要特別的注意了， 尤其是飲食上， 要合理的去飲食， 多吃一些有營養的食物， 那么孕婦能吃蛋清嗎， 我們來看看預防吃蛋清有什么好處吧。

女性懷孕的時候是需要特別注意的， 特別是在飲食上需要注意的問題是很多的， 我們在平時應該都會經常吃雞蛋吧， 雞蛋的營養價值是很高的， 那么孕婦能吃蛋清嗎， 我們來看看下面的介紹。

孕婦能吃雞蛋嗎?

能吃

對準媽媽的好處：準媽媽吃雞蛋能補充蛋白質、維生素等人體必需的營養元素， 增強體質。 雞蛋營養價值非常高， 但多吃易造成營養過剩， 影響人體正常的消化吸收， 每天控制在2個以內為宜。

對胎兒的好處：雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂能使胎兒腦細胞增加， 促進腦部發育，

雞蛋的功效與作用

雞蛋含有豐富的維生素和鈣、鉀、鐵等人體所需的礦物質， 當然， 蛋白質和脂肪也是雞蛋必不可少的部分。 雞蛋的主要功效有：

1.分解氧化人體內的致癌物質， 有效防治癌癥。

2.增強人體代謝功能， 提高免疫力。

3.保護神經系統， 增強記憶力， 延緩衰老， 防止老年癡呆癥。

4.雞蛋中的優質蛋白可促進肝細胞再生， 有效修復肝臟組織損傷。

5.有助于孕婦安胎養身， 祛熱解煩。

雞蛋的營養成分

雞蛋， 顧名思義， 為母雞所產之卵， 因而又名雞卵、雞子。 雞蛋富含多種營養元素， 被人們稱為“理想的營養庫”。 一個雞蛋約重50g， 由蛋殼、蛋殼膜、氣室、蛋白、蛋黃、系帶和胚胎七個部分組成。 雞蛋受精后， 約在21天后孵出小雞。

孕婦能吃蛋清嗎， 我們都知道了女性懷孕的時候是可以吃一些蛋清的， 而且效果是很好的， 大家應該去多了解一些這樣的問題， 特別是要了解懷孕了吃什么好的問題， 只有了解了這樣的問題才能夠更好的去調理自己的問題， 有利于寶寶的發育。