治療腰酸背痛用什麼辦法好一些

現在的上班一族， 尤其是一些長期的坐辦公室的白領， 都很容易出現職業病， 也就是腰酸背痛， 其實很多時候就是跟經常的久坐有關係的， 因為長期的坐著辦公， 有的時候一忙就是好幾個小時， 這樣漸漸的就很容易出現腰酸背痛的毛病， 如果出現了之後肯定是很難受得， 也不會有什麼很好的辦法緩解一下， 希望下面的幾種辦法真的能夠有所受益， 真正的能夠幫助大家消除這樣的問題。

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度， 也可增強肌肉的強度和耐力， 進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。 運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛， 是治療腰酸背痛最主要的方法， 也是最有效的方法， 目前最好的輕量運動， 是太極、氣功和游泳。 此外， 白領有個在辦公室就可運動的方法， 就是當腰酸背痛時， 可採取“左右搖動”5分鐘的方法來緩解酸痛。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉， 因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者， 有助拉開椎體間的距離， 避免骨刺或軟骨壓迫到神經， 並有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環， 並有鎮痛作用， 對於急性的疼痛有相當的療效。 若是一般慢性腰肌勞損的患者， 可施以局部的溫灸，

其實很多人都很容易發生這樣的疾病， 尤其是一些老年人更是這樣， 現在的一些年輕白領如果發生了腰酸背痛的情況， 那麼就應該趕快的看看醫生， 只有及時的讓醫生給你看病， 這樣才能知道會如何治療， 以後辦公的時候就能夠及時的預防一下， 同時上面的治療方法也是要根據你的個人情況來決定的， 並不是所有的病人都會選擇一種辦法治療。