壓力大掉頭發怎麼辦 掉發與情緒密切相關

壓力大掉頭發怎麼辦?

秋季會比平常更易掉發

和其他季節相比， 秋季會更易掉發。 一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣， 人的頭髮在這個時候也進入了休整期，

另一方面， 在夏季， 由於氣溫高， 出汗多， 消耗大， 食欲不佳， 導致有些人營養入不敷出， 加上夏天人們的睡眠普遍較少， 睡眠品質不好， 這些都影響毛髮的生長， 於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。

在秋季， 即使每天掉100多根頭髮也是正常的。 但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上， 且梳頭時脫髮較多， 則可能是不正常的脫髮。

你可以觀察掉下來的頭髮， 若發梢與發根粗細相同， 根部還有個小白點， 這說明頭髮掉時還很健康， 它的脫落就是正常的。 如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。

你的情緒與掉發密切相關

毛髮脫落與人的情緒有直接關係， 用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒， 會加重毛髮的脫落。

許多脫髮者在出現脫髮前， 常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 而中醫認為：情志不遂， 肝氣鬱結， 鬱而化火， 熱蒸毛竅， 壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。

所以說， 壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。

如何治療脫髮?

合理飲食：男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多， 不要常吃。

適度洗髮：洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機，

避免暴曬：日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。

放鬆心態：男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。 放鬆心態， 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。 存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

減少染髮燙髮：經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。