早晨起床後5種早餐食物吃不得

1、香蕉

香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素， 空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然提升， 影響心臟功能。

2、鳳梨

鳳梨裡含有強酵素，

3、冰飲

相差太大的溫度會刺激腸胃， 導致突發性痙攣。

還有兩類是早餐中最好不要哦吃的：

4、碳水化合物為主的食品

因含有大量澱粉和糖分， 進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素， 致使腦細胞活力受限， 無法最大限度地動員腦力， 使工作和學習效率下降。

5、蛋黃、煎炸類高脂肪食物

因攝入脂肪和膽固醇過多， 消化時間長， 可使血液過久地積於腹部， 造成腦部血流量減少， 因而導致腦細胞缺氧， 整個上午頭腦昏昏沉沉， 思維遲鈍。

科學的早餐原則應以低脂低糖為主， 選擇豬瘦肉， 禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物， 再補以穀物、麵食為妥。