你不知道的冷水洗澡妙處

平時我們洗澡都習慣用溫熱水， 太涼或者太熱都會感覺不適， 但如果你的身體健康， 其實可以試試冷水澡， 就是用5℃—20℃之間的冷水來洗澡， 對身體的健康保健可是有不少好處的。

預防感冒、增強體質：長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。 身體的禦寒能力得到了極大的提高， 體質也大幅度的增強， 可以很有效的預防感冒的入侵。

防治呼吸系統疾病：洗冷水澡的時候我們會發現， 冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸， 然後暫停幾分鐘再深呼吸。 其實這樣可以吸入更多的氧氣， 呼出更多的二氧化碳， 對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

增強心血管功能：洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。 同時， 全身的血管在冷水的刺激下，

改善消化功能：由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。 從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢， 對於消化不良和便秘有一定的治療作用。

瘦身燃脂：斯堪的納維亞的研究者發現， 低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍， 如果長期堅持用冷水洗澡， 一年內可以有不錯的瘦身效果。

改善情緒：每天早上洗個冷水澡， 有助於提升自己的振奮情緒。 當冷水跟身體接觸的時候， 呼吸會加重以應對突如其來的寒冷， 這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性， 同時， 在冷水的刺激下， 身體各種器官從睡眠中徹底清醒， 起到振奮精神。

改善神經系統：當冷水刺激人體時，

促進運動後的身體機能恢復：運動員總是在高強度的訓練之後洗冰水澡來減輕身體的酸痛。 你倒不用在冰水裡洗澡， 不過在體能訓練之後快速來一發冷水澡也有相似的功效。 或許以後跑步之後洗個冷水澡， 再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那麼痛苦了。