機不離手 數碼病對白領情有獨鍾
現在電腦、手機等電子產品的功能越來越強大， 對我們工作、學習和生活是極大的便利， 也帶來了無窮的樂趣。 可世間萬物有利必有弊，
事實上， 乾眼症， 頸椎病、腰背疼痛和滑鼠手是特別“青睞”中年女白領的一種電腦“後遺症”。 那些在家庭和事業中都起著“支柱”地位的中年“骨幹”， 一方面要經受來自生活和工作壓力的挑戰， 另一方面也要面對身體各組織出現退行性病變， 代償能力下降的事實， 也因此更容易在電腦“後遺症”來襲時中招。
視力篇
乾眼症對中年女白領“情有獨鍾”
現代女性的工作和生活都離不開電腦、手機等電子產品， 加上中年女性自身所處生理階段出現微妙變化、雌激素分泌較年輕時減少， 眼幹、眼澀、眼疲勞的現象很容易在此時產生。 以往都認為乾眼症更容易發生在老年人群身上，
乾眼症高發人群：會計、編輯、記者
專家介紹， 從事會計、IT、編輯、遊戲設計等工作， 需要長時間面對電腦作業的人群， 都屬於乾眼症的潛在高發群體。 而中年女性尤其要警覺， 因為進入圍絕經期後， 本來自身雌激素水準會有所下降， 此時無論是皮膚、生殖系統還是眼睛組織， 都較年輕時更容易缺水、乾澀。
專家分析：
據瞭解， 正常人的眼睛會不斷分泌淚液， 然後通過眨眼， 使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面， 形成淚膜， 以保持眼球濕潤不乾燥， 這是維持眼睛表面健康的基礎。 但如果身處缺水的空調環境， 長時間凝視螢幕， 就可能引發幹眼。
專家表示， 不僅僅是女性， 無論男女老幼， 但凡長時間面對變動快速的螢幕， 眨眼次數就可能由平時正常的每分鐘十幾次銳減至每分鐘幾次， 使得淚膜更容易破裂， 淚液迅速蒸發。 電腦強烈的光線對人眼刺激很大，
“人體的眼球本身能自動調節焦距， 使影像清晰傳送到大腦， 但如果聚精會神盯著電腦或手機螢幕， 就會逼迫眼睛也‘定格’在同一焦距， 這樣久而久之就導致睫狀肌持續緊張， 引發眼睛過度疲勞。 ”專家表示， 眼幹外加視疲勞， 會引發眼紅、眼澀、眼癢、有異物感等系列問題出現。
專家支招：
1.“翻白眼”、勤眨眼、辦公桌上放魚缸
“無論是看電腦還是看手機， 都應稍微俯視螢幕。 ”專家建議， 市民可調高坐椅或降低電腦顯示幕， 以30度的幅度俯視螢幕， 這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆， 還可改善腦部供血。 向下注視， 眼瞼微微下垂， 還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積， 預防乾眼症發生。
此外， 用電腦的時間不宜過長， 對成人來說， 每隔一個小時就要起身活動活動， 遠眺;如果是兒童， 時間間隔還應進一步壓縮， 年齡越小， 時間間隔越短。 電腦操作應保持50釐米以上的距離。
工作時別忘了經常練習上下眨眼， 或將眼球儘量向左、右、上方看，
調整電腦螢幕上的亮度， 既不能太暗也不能太亮;使用電腦時可將螢幕對比度調高， 螢幕顏色與文字應該有明顯對比。 周圍環境的光線要柔和且充足。
對於幹眼較為嚴重的人群來說， 可遵醫囑開具人工淚液或是眼藥水， 在用眼間隙幫助補充眼睛水分。
2.光線不足別看手機
專家還特別強調，最好在自然光線或明亮的室內光線下面對螢幕，因為在黑暗環境下聚光看電腦、玩手機，勢必強迫瞳孔放大，並且要用力收縮睫狀肌、努力實施調節功能，此時用眼十分費力，容易產生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應”。
另外，乾燥室內使用空氣加濕器也是不錯的辦法，有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養一小缸金魚，這樣既可以保持身邊環境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時候，還可以看看綠色植物或者魚缸中遊動的小魚，放鬆雙眼。
專家提醒，一旦出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，就應到醫院看專科醫生。
2.光線不足別看手機
專家還特別強調，最好在自然光線或明亮的室內光線下面對螢幕，因為在黑暗環境下聚光看電腦、玩手機，勢必強迫瞳孔放大，並且要用力收縮睫狀肌、努力實施調節功能，此時用眼十分費力，容易產生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應”。
另外，乾燥室內使用空氣加濕器也是不錯的辦法，有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養一小缸金魚，這樣既可以保持身邊環境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時候，還可以看看綠色植物或者魚缸中遊動的小魚，放鬆雙眼。
專家提醒，一旦出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，就應到醫院看專科醫生。
