按摩注意手法否則讓你致命？

如果你看到發現一個女性在按揉自己的腹部， 你會覺得她在幹什麼?肚子痛?痛經?消化不良?便秘?如果你心裡浮現的是以上這些答案的話， 那你的思維就太常規了。 女性朋友經常按揉自己的幅度， 對於自身的健康可是非常有保證的呢。 中醫說， 經常按揉腹部可以幫助人們更好地獲得更長的壽命呢。

其實， 腹部按揉也不是小編胡亂說的， 而是在中國的歷史上早就已經存在著這種按摩方法了。 不信嗎， 那就請看吧。 《黃帝內經》記載：“腹部按揉， 養生一訣”。 名醫孫思邈也曾寫道：“腹宜常摩， 可祛百病。 ” 這些醫學寶典和中醫名家早就已經提出這個養生妙法了。 可是， 要怎麼按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢?養生， 可不是說按就能按出來的， 需要講究技巧和小竅門的。 下面， 就跟著小編去聽聽中醫怎麼說吧。

按摩有拿捏、按揉等手法， 建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，

這種操作每天只需做一次， 一般選在晚上比較好， 時間不要超過半小時。 另外， 趙焰強調， 在操作之前， 配合一些熱療法， 效果會更好。

如用熱毛巾敷， 對肩部進行淋浴、泡浴等。 時間也不要過長， 20分鐘足矣。 還可以配合進行一些肩臂的活動， 如擴胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂(需家人配合)等， 但動作一定要輕柔， 三五次即可。 按摩後要注意適當休息， 避免寒涼刺激， 更不要再度損傷。

特別提醒， 按摩這種外治療法也有禁忌。 如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的， 患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的都需要小心。