冬季十大最佳養生水果

酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，

並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。
長壽食品——山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。 山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效的阻止自由基的生成， 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫， 是開胃消食， 增強消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素 C ， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外， 大棗味甘性溫， 還是補中益氣， 養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化， 最好不要食用。

百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳 ， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲，

並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆， 其性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香， 還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產， 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫， 能夠有效的抗氧化， 減少體內沉積的氧化膽固醇， 延緩衰老， 而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王——板栗
板栗， 性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。 栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質， 可抵禦骨質疏鬆， 高血壓等疾病。 清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦!
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛， 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。 獼猴桃性酸， 味甘寒， 還具有生津潤燥， 解熱除煩的功效， 也是秋季水果的及佳之選哦!
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質， 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰， 滋潤肺喉， 尤為適合秋冬食用。