​三歲拇指姑娘，增高有竅門

生活中有許多人， 因為身高不理想十分苦惱。 我們通常都認為身高全靠父母的遺傳基因決定， 使我們無法認為改變的， 所以即使身高有限也只能怨天尤人了。

最近， 新聞報導了一三歲拇指姑娘。 拇指姑娘天生身材瘦小， 身高更是異于常人， 雖然看起來非常可愛， 令我們心生憐愛， 其實長大後會帶來許多不便。 所以如果想要增高， 生活中有許多能起到幫助作用的方法值得我們一試。

一、飲食健康， 補充營養。 在我們長身體的時候， 一定要按時吃飯， 多吃一些營養的食物， 早餐建議多喝一些牛奶補充鈣質， 為身體補充足夠的營養。 切忌挑食偏食， 生活中有許多人都有挑食的習慣， 其實這是非常不好的。 我們的身體想要很好的發育需要各種營養物質， 挑食偏食會導致我們身體缺少一定的所需元素。 在飲食方面質和量都很重要， 飯量小的人一般身體素質較差，

身高方面也不容易長高。 所以還是要按時按量的吃飯， 飯後多吃一些水果蔬菜補充維生素。

二、加強鍛煉， 增進骨骼增長。 在我們身體發育的階段膝蓋的骨骼還處於快速增長時期， 我們一定要把握好這一階段， 一定要注意多加鍛煉， 經常性的進行一些拉伸運動， 可以促進骨骼的增長， 對於增高是非常有幫助的。 同時經常的戶外運動， 可以使我們更多的接觸陽光， 促進我們身體鈣的吸收， 鈣質也是增高的不可或缺的元素。

三、充足睡眠， 良好的生活習慣。 充足的睡眠， 對於增高是非常重要的。 我們身體的增長需要一定的空間和週期。 充分的休息， 可以為我們身體的增長提供能量和支持。 所以在每天晚上十一點到淩晨的三點這一身體增長的黃金時間內，

我們一定要保證進入睡眠。 另外良好的生活習慣， 增強我們的身體素質， 促進身體的新陳代謝對於骨骼增長大有益處。

身高上面的缺陷， 不僅會給我們自身帶來精神上的壓力， 在生活和工作中也會或多或少帶來一些麻煩。 所以我們每個人都希望能夠擁有一個修長的身材。 我們都認為增高是一件非常苦難的事情， 其實還是有説明的方法， 但是需要知道增高並不是一朝一夕的事情， 在生活中的各個方面我們都要非常注意。 只要我們能夠堅持這些方法相信實現增高並不是不能實現的。