這是一個充滿糖分的季節：如何應對

節日即將到來， 不可避免的， 人們都在詢問我關於餅乾的事情。 “糖分會殺死我嗎？”伴隨著焦慮的笑聲。

是的， 我知道有研究指出， 糖是邪惡的東西。 但是這是個誤會。 畢竟， 你的大腦的靠糖來運作的：葡萄糖。 因此， 在這個充滿節日氣氛的季節， 讓我們為糖歡呼——用一種聰明的方式。

記住我所說的在晚宴或聚會上的“糖的黃金法則”， 只吃糖——

葡萄糖， 果糖， 和蔗糖——營養物質， 即纖維， 脂肪， 礦物質和植物營養素的植物。 這種糖破壞的舉動有助於增加你的假期對營養的期待， 同時也能滿足你對糖的需求。

你可以瘦下來，

增強腦功能， 以這樣的方式去吃餅乾嗎？我想這是可以的。 以下是關於吃糖的策略。

趕快行動！

不會有什麼比一個典型的假日糖餅乾更能讓你的身體發胖的了。 白色碳水化合物和白糖這滿嘴的美味讓你的胰腺噴出胰島素， 荷爾蒙， 說道：“讓脂肪細胞變大。 ”邁向美好的餅乾的第一步是添加堅果， 這是營養的主要組成物質——像山核桃球。 這可以增加脂肪， 蛋白質， 礦物質和抗氧化營養素。 更妙的是可以添加額外的基礎成分植物（椰子， 南瓜茸， 種子和黑巧克力）， 並使用非精製麵粉如杏仁榛子。

使用熱可哥

根據一項新的研究， 黑巧克力中的分子可以扭轉與年齡相關的記憶力減退。 在植物中發現， 這些藥物分子被稱為植物營養素，

雖然我們經常把它們稱為“抗氧化劑”， 但它們的作用遠不止於此。 關鍵是最大限度的黃烷醇的攝入， 同時儘量減少白糖。 所以， 使用熱可哥。 慢火煮， 我開始用草餵養全脂牛奶（或者， 使用乳製品替代品）， 劇烈混合。

酒中的紅茶菌

在所有的節日喝上一兩杯， 我把酒當做糖的秘密來源。 此外， 急躁， 低能量——換句話說， 很難受——在每年這個時候是一種選擇， 如果你和我一樣。 拋出一個方法？紅茶菌， 一個泡騰低酒精發酵茶， 作為糖的超級替代品， 強烈的雞尾酒。

用十幾個生蠔來排毒

牡蠣是完美的糖的排毒食物。 你會通過吃這種食物得到大劑量的鉻礦， 這讓你的身體能更好的處理糖分。 也會給你提供你身體可能會丟失的重要的健康元素：維生素D，

長鏈Omega-3脂肪酸和鋅。 為了你的素食主義精神， 這是你的B12！