黑米粥的卡路里減肥

小小的黑米， 但有很多的功效和作用。 小小黑咪可以做成很多東西。 而且做法也很多。 黑米是營養均衡的東西。 多吃黑米不但可以讓身體更加的好， 還可以讓美容美顏。 也可以起到瘦身減肥的東西。 黑米含有很多的營養元素， 而且營養豐富。 那我們來瞭解一下黑米粥的卡路里減多少有效果麼。

1、100G黑米的熱量為333大卡。 加水煮後可以發到半斤以上。 如果人一天只攝入333大卡熱量， 想不瘦都難。 而且半斤飯不會讓你感覺很餓， 只是要犧牲口感。

2、從理論上說， 人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。 如果你只攝入333大卡， 那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。 一公斤脂肪=7700大卡。 粗列換算一下， 至少4天就可以減掉一公斤。 (實際上遠遠不止)

3、所以， 從理論上說， 黑米減肥法是有根據的。 光吃黑米飯， 攝入的熱量很少， 而且又能吃得飽。 堅持十天， 肯定會有成效的。

4、要想徹底的減肥， 在這十天裡就忍一下吧。 臉上長痘痘也沒關係， 因為黑米本身就有排毒的功能。 要是BB不好的， 可以喝蜂蜜水， 因為有些人的腸胃不習慣黑米， 會BB不了， 我今天喝了， 拉了兩次。 感覺很好。

以上就是黑米粥的卡路里減肥的詳細介紹。 黑米不僅可以保護你的健康。 可以做很多食療的東西來維持你的美麗。 黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細膩， 還可以讓你美白的徹徹底底。 只是黑米前期的美白效果不明顯。 但瘦身效果好是很明顯的。