夏天為什麼不能喝冰水

炎熱的夏季喝一杯冰水會覺得透心涼， 很舒服， 可是冰水對人體的傷害挺大的， 身體的五臟六腑承受不住那樣的冰涼以至於會出現很多的疾病。 而且喝冰水還是會上癮的， 喝了還想喝， 殊不知自己的身體承受能力， 況且冰水也不解渴， 喝了還是會覺得口渴難忍， 夏季應該多喝一些涼白開補充身體的水分。

天氣炎熱時， 人體血管處於擴張狀態， 如果大量飲用冰水， 勢必造成血管迅速收縮， 造成心腦血管的供血不足， 引發心腦血管疾病。 特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者， 會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。

過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能， 特別是一些少女， 不管是否是月經期， 胡亂喝冰水或冰冷的飲料， 會造成月經紊亂、痛經。 寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。 男生過度飲冰水也會影響精子發育。 此外， 冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

夏季人體出汗多， 每天排汗量可達500——1000毫升， 人們除從食物中攝取水分外， 主要靠飲水來補充， 那麼， 夏季如何科學飲水呢？

1． 不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，

2． 夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後， 體內水分已大部分被排泄和吸收了。 此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，

3． 在勞動或運動後出汗較多時， 可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉， 約占汗液的5%左右， 若不及時補充鹽分， 會造成食欲不振， 嚴重者會中暑。 有時大量飲水而不解渴， 其根本原因就是缺乏鹽分， 所以飲鹽水也是預防中暑的好方法， 一般以含鹽量為2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等為最佳飲料；

4． 餐前餐後可適量飲用酸梅湯、番茄湯、橘汁、橙汁等含酸飲料， 這樣不僅能增加食欲， 有利於消化， 更可及時補充維生素C等， 還可防止中暑， 維持機體的正常代謝；

5． 適量食用新鮮蔬菜和瓜果：如黃瓜、西瓜、番茄、豆莢、小白菜、萵苣等含水量大的瓜菜， 既可當菜有可補充水分和營養，