秋冬一些湯類粥抵禦疾病保健康

很多人現在都比較注重養生， 喜歡在平時的生活中通過飲食或者是運動等等方法， 來讓自己的身體更加健康起來。 特別是在秋冬季節那麼天氣變化比較大氣溫是越來越低， 這些外界的環境因素對我們身體來說影響也非常的大。 在這樣的季節裡， 我們只有很好地去補充身體的營養， 才能更有效地去抵禦疾病。 那麼從飲食上我們應該如何來調養自己的身體呢？今天小編就為大家詳細的來介紹一下， 適合秋冬湯類的粥可以有效的補充營養， 抵禦身體的各類疾病， 為了身體的健康來學習一下很關鍵哦！

排骨湯抗衰老

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環， 50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期， 骨骼老化速度快， 多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。

魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸， 它具有抗炎作用， 可以治療肺呼吸道炎症，

雞湯抗感冒

雞湯， 特別是母雞湯中的特殊養分， 可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈， 增強黏液分泌， 及時清除呼吸道病毒， 緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。 煲制雞湯時， 裡面可以放一些海帶、香菇等。

牛肉湯中放番茄

煲牛肉湯時， 放一兩個番茄， 可以增加湯中番茄紅素的含量， 而且果酸能嫩化牛肉纖維， 使肉質更鮮美。

豬蹄湯不宜常吃

由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收， 會給胃腸消化系統帶來麻煩， 即使要吃， 也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

其實我們很多人都是特別喜歡喝湯的， 我們在喝湯的時候總是應該吃上面這些食物的， 不過肉湯我們應該不要少吃點的。

今天看了小編為大家推薦的這幾款， 適合秋冬養生保健的湯類您都瞭解了嗎？懂得了這些營養湯的一些健康知識那麼在生活中， 特別是在秋冬季節來臨的時候， 大家就可以在家裡嘗試著做一做， 為家人和自己補充養分抵禦身體的各種疾病。