四十歲女人的保養

現實生活當中， 人們經常把女性比作是嬌嫩的鮮花， 或許正是這份嬌嫩， 讓女性顯得更需要呵護， 如果說少女時代是含苞待放的花骨朵， 那么到了中年時代的女性就是盛開的嬌艷的花朵。 可是隨著年齡的增大， 受到的外界的侵襲也是越來越多， 因此， 四十歲女人是需要保養的。

可是如何保養才能夠達到最佳的效果呢， 這是很多女性朋友所關注的問題。 如果選擇使用一些激素類藥物， 有些人就擔心會產生很多不必要的后果。 因此， 找到一些簡單又溫和的方法顯得異常迫切， 下面為大家介紹一些四十歲女人的保養方法。

1.每天保證一杯濃豆漿

專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之后， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。

2.補充雌激素的自制飲品

當更年期的前期癥狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。 當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“圣”藥。 另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶， 在進入40歲時就開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 自然地補充漸漸減少的雌激素。

3.炒萵苣容光煥發

原料：萵苣500克， 精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

制法：1、將萵苣削去皮， 洗凈， 切成長薄片， 下沸水鍋中炸一下， 撈出， 撈去水分。 2、鍋內放花生油燒熱， 放蔥花煸香， 放入萵苣煸炒， 加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。

特點：清淡， 鮮嫩， 酥脆。

功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，

無論選擇什么方法， 大家最終的目的都是保持自己的容顏， 但是面對“琳瑯滿目”的保養方法， 人們往往不知道應該如何進行選擇。 很多女性朋友發現使用一些宣傳的非常紅火的方法之后， 并沒有達到理想中的效果。 因此， 建議各位中年女性朋友嘗試一下上面介紹的保養方法。