瘦腿美腿小絕招

修長勻稱的美腿， 是女人都想擁有。 可是並不是每個人都那麼幸運天生就有一雙美腿。 怎麼樣才能讓自己的腿看上去瘦點美點呢?一起看看小編為你推薦的瘦腿美腿方法吧， 幫你打造成為美腿達人。

如何利用水的特性來幫助按摩舒緩?

借助水的力量可以起到按摩舒緩的功效。

泡澡注意不要時間太久， 因為泡澡相當於在做運動

更多瘦腿小招術

·利用蓮蓬頭水潤可舒緩小腿肚

·多按壓三陰叉穴位， 可去除小腿浮腫

哪個道具不能用來去角質?

不能用菜瓜布

注：冬天洗澡時儘量不要使用絲瓜布來去角質。

利用蓮蓬頭沖小腿時， 水溫應如何?

應該用冷熱交替

若欲去小腿水腫， 沖水時水溫的順序為何?

先溫水再涼水

應該使用哪種道具來按摩腿部?

1.腳背穴道

2.產品：加上鍺無素的全身按摩器

達人教你怎麼洗就怎麼瘦

1.拿蓮蓬頭的右手肘與肩平行

2.將左物托住右手肘平行向後加壓

注：肩膀線條一定要左右平衡

特效：此動作不僅可以消除副乳， 還可以緩解肩頰骨酸痛

教你如何瘦大腿?練出水蜜桃形狀的PP哦。

1.雙手先托住腹部

2.以右腳為支撐點左腳向後屈膝抬起

3.吐氣時， 慢慢將左腳往後抬

注：可以用手來摸大腿內緣若凹出一條縫線的話， 這個動作才算正確

特效：牛仔褲的時候前面會平平的， 不會有難看的股股的。

泡澡兼塑腰動作

1.坐在放好水的浴缸裡

2.將左手放在浴缸邊緣， 右手放在膝蓋上

3.吐氣時將上身向左轉與浴缸平行

注意：做此動作時， 一定要將腰杆挺直

·腳底板一事定要踩住浴缸底

經期示範變細腰動作

1.坐在馬桶上， 將左手放在水箱上

2.右手抓住左側腰部

3.吐氣時， 將上身往左邊轉

注：轉身的時候不要使用到脖子的力量， 只是讓身體得到延展

·可以利用講話來測試自己是否用到脖子的力量

教你消掉惱人蘿蔔腿

1.雙膝跪在浴缸旁， 扶在浴缸邊緣

2.將右膝放在左小腿肚上

3.吐氣時將全身重量往下壓

注：腳背一定要平行於地面， 因為小腿肚要壓到深層的肌肉才會得到放鬆

·不要左右轉動膝蓋， 只能定點于小腿施壓

（實習編輯：何麗麗）