孩子喝牛奶有什麼好處呢？

許多人都知道， 牛奶含有豐富的蛋白質， 營養價值極高。 白天喝補充能量， 晚上喝有助睡眠。 每天喝適量的牛奶對身體健康十分有益， 孩子們的成長發育更是需要牛奶中的營養物質。 那麼孩子喝牛奶到底有哪些具體的好處呢?下面讓小編來給大家分析分析， 牛奶的好處， 以及應該給孩子喝多少才合適。

首先， 牛奶中含有豐富的優質蛋白質。 蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分。 蛋白質還能提供能量。 1升牛奶中蛋白質的含量為35克， 並且具有最適合構成人體蛋白質的必需氨基酸模式。 牛奶中蛋白質的消化率也很高， 達97%～98%。

其次， 喝牛奶也是補鈣的好方法。 眾所周知， 鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。 此外， 還擔負著其他許多重要的生理功能， 比如：調節細胞的生理活動和神經肌肉興奮性等等。 現在的家長生怕孩子缺鈣， 都熱衷於給孩子補各種鈣片。

牛奶的營養成分：

1、牛奶中含有的磷， 對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。

2、牛奶中含有維生素B2， 有助於視力的提高。

3、牛奶中含有鈣， 可增強骨骼牙齒強度， 促進青少年智力發展。

4、牛奶中含有乳糖， 可促進人體對鈣和鐵的吸收， 增強腸胃蠕動， 促進排泄。

5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A， 有美容作用， 使皮膚保持光滑、豐滿。

6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞， 鋅能促進傷口更快的癒合。

原來喝牛奶有這麼多的好處， 現在知道了吧!每天給孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。 而且在不少國家都提倡“每天一杯奶強壯一個民族”的標準，