懷孕四個月應注意什么

女性在懷孕的時候有很多事項要注意了， 孕婦懷胎十月， 每天身體都有不同的變化， 孕婦在這十個月中每個月都有注意的問題， 孕婦在懷孕到四個月的時候胎兒也逐漸開始顯懷， 胎寶寶在發育中， 很多孕婦咨詢在懷孕四個月的時候應注意什么， 懷孕四個月應注意什么？接下來我們來看看吧。

一.懷孕四個月應注意什么？

1、可能會出現便秘， 所以日常要多吃一些新鮮的水果蔬菜， 進行適當的運動， 如果便秘嚴重， 可以尋找醫生幫忙， 千萬不可擅自用藥。

2、懷孕4個月屬于孕中期， 極易發生貧血， 所以要多吃含鐵的食物， 適當補充葉酸。

3、注意胎動， 這個時候很多孕婦已經感覺到胎動， 但是動作幅度比較小， 所以應該把胎動的時間記錄下來。 四， 注意睡眠， 保證充足的睡眠， 不要受涼， 以免引起感冒。

二.懷孕四個月飲食注意什么？

懷孕4個月， 這個時期的胎兒發育逐漸穩定， 為了使胎兒發育良好， 孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 飲食宜清淡， 少量多餐， 避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。 不易食用含鹽過高的食物， 如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。 避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡、濃茶等，

三.運動

1.每天可以進行一些舒緩的運動， 可以促進孕媽媽的消化、吸收功能， 比如散步、孕婦操、瑜伽等；但不宜進行跑步、打球等劇烈的運動。

2.如果孕媽媽還要上班， 應該盡量減少連續工作的時間， 每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣， 舒展筋骨。

3.平時可以多曬太陽， 有利于補充維生素D。