性☆禁☆感藍沁瘦臉瘦身小秘訣

先向朋友們介紹一下瘦臉的小竅門，簡單易做的幾個動作，是要堅持就會達到很好的瘦臉效果。

1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上蠻腰的贅肉。

2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

3.每天只要堅持做2-3次即可。

藍沁還要和大家分享自己在飲食方面的瘦身之道，也就是被藍沁自己稱為蔬菜減肥的方法，她告訴大家現在是瘦身的好時節，也是蔬菜非常豐富的季節，多吃下面談到的蔬菜，瘦身效果也是非常明顯的。

豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。

黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。

白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。

在這裡藍沁還要提醒朋友們保持好身材不是節食就可以的，那樣會影響了自己的身體健康，正確的飲食配合合理的運動才是減肥的有效辦法哦!

好的身材需要後天的努力才能得來，學學明星們的瘦身秘笈，相信你也會像她們那樣擁有迷人的身材。