獨居老人要警惕心血管疾病

老人一個人生活， 不僅僅對心理健康造成了很大的影響， 久而久之， 很可能威脅到老人的身體健康。 有關資料表明，

空巢老人很有可能患有心血管疾病， 因此老人們一定要對此關注。 老人一個人生活， 不僅僅對心理健康造成了很大的影響， 久而久之， 很可能威脅到老人的身體健康。 有關資料表明， 單獨生活的老年人， 患有冠心病， 心血管疾病的幾率會大大增加。

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因此， 老年人尤其是在節日過後， 一定要注意心態的調整， 因為節日期間親朋好友、子女都在身邊， 老人的心理一直處於興奮狀態， 原來的生物鐘也被打亂了。 節日過後， 寬鬆、愉快的氣氛陡然消失， 前後反差巨大， 老人心理上就會產生嚴重的失落感， 這種抑鬱會影響到老人的心臟血管健康， 可以誘發血管痙攣， 另外可刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管， 從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

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那麼獨居老人如何在日常生活中預防心血管疾病呢?當然首先要做的就是按時服藥、良好生活習慣以及要調整自我心態， 心情要保持舒暢。 並且此時就需要兒女的配合了。 最後就要做到以下五點：

第一點

兒女在外老年人應該及時地將情感轉向老伴， 二人一起重溫過去的美好， 多出去走走。 如果是喪偶老人， 可以給自己制定任務， 使自己得到寄託。

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第二點

當老人感到孤獨時， 可以安排給自己做不同的事情。

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第三點

擴大自己的興趣範圍， 從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣， 不僅調節生活情趣， 還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。

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第四點

要認識到子女離巢是家庭發展的必然趨勢， 子女從父母身邊離開成家立業， 到生育自己的後代， 是子女成熟的標誌。

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第五點

加強與子女的聯繫， 儘量增強兩代人之間的相互理解， 如果條件許可，可在子女家居住一段時間。