愛穿高跟鞋當心尿失禁

 

人們在走路時都是腳跟先著地， 這樣可以卸去八成撞擊力， 使人們感覺到運動的舒緩適度。
但研究人員發現， 女性穿高跟鞋時則違反了正常的運動規律，

總是腳前掌先著地， 從而使肢前掌承受過多壓力， 致使身體其他部位， 如膝關節、盆骨等部位， 吸收更多震盪力。 骨科醫生認為， 盆骨所受壓力愈大， 附近的肌肉， 包括尿道外括約肌， 會退化得愈快， 因而令尿道控制排尿的功能減弱， 引致尿道失禁。 尿失禁是老年人群中的一種常見疾病， 但對於愛美的年輕女性來說， 應儘量少穿高跟鞋， 做到及早預防。
事實是， 愛美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外， 還容易拉傷筋引發扁平足。 人們穿上高跟鞋後， 小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊， 一旦扭到， 便會引致“脛後肌功能障礙”， 令腳底拱橋位的筋腱被拉扯， 久而久之， 筋腱會抵受不住拉力而鬆弛， 拱橋位便失去支持而塌下， 形成扁平足。
那麼， 愛美的女性想穿高跟鞋怎麼辦呢？一要注意選擇舒適的高跟鞋， 選擇粗跟、包跟比較安全。 二要注意選擇穿著時間， 每天穿著高跟鞋一般以6小時內為宜， 最多不應超過12小時。 三要注意適度休息， 人們到公司上班、回家休息， 或節假日休息時可改穿平底鞋， 讓腳前掌有歇息機會。