遺傳腿粗能減下來嗎

腿粗有一定的遺傳性， 但是要瞭解的是， 這種遺傳性只有和後天的一些不良的習慣結合起來， 才會造成腿粗的現象， 有些人就屬於易胖體質， 對於這樣的人來說， 平時就應該採取一定的方法來減肥， 通過比較有效的減肥方法， 同樣能夠使遺傳腿粗減下來， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

遺傳腿粗能減下來嗎

一、事實上， 女性體內合成肌肉所需的激素分泌非常少， 在正常飲食， 沒有大量補充長肌肉所需蛋白質和維生素的情況下， 即使是大量的運動， 也很難形成肌肉。 但是這也不能說你就可以高枕無憂地長期進行單一的腿部運動了， 每個人的遺傳情況不一樣， 有的人運動很多腿還是很細， 也有人稍稍運動腿就變硬邦邦肌肉很多。 所以， 想瘦小腿， 最好先實行一段時間， 如果覺得肌肉有增長的趨勢， 則改變運動方法。

二、走路只會讓腿變細

從理論上來講， 走路和慢跑一樣， 屬於比較柔和的運動對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。 有效的減脂運動經過一段時間之後， 大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些， 但腿部的圍度會減少。

在行走的時候小腿的肌肉處於緊張狀態， 經常的站立或者行走都會使得小腿上的肌肉比較發達，

三、在力量上相對柔和的運動還包括：自行車、輕鬆的跳繩、游泳等。 這些運動都能瘦腿而不讓腿變粗。

四、可以給腿部進行按摩。 按摩前最好先用比較溫熱的水去泡腿， 第一可以舒緩小腿的緊張。 第二促進小腿的血液迴圈。 然後在泡好以後可以做適當的按摩， 如果要是有經濟基礎的話， 可以用一些消脂的按摩膏。

遺傳性腿粗怎麼減？以上奇麗女性網小編教你遺傳腿粗減肥法， 讓腿粗的美眉看到了希望， 纖纖細腿， 你也值得擁有的哦。