減肥秘訣：一天十顆花生就夠了

花生是我們平時都喜歡吃的堅果類食物， 不僅僅吃起來很香， 還可以補充我們身體所需的營養。 不過， 過去人們一直以為花生的脂肪含量高， 因此被很多肥胖的人所摒棄， 認為吃多了花生反而會讓身體更肥胖。 其實， 這種觀點已經在近幾年被證明是錯誤的， 花生不但不會讓人肥胖， 反而會幫助人們控制體重， 預防肥胖。 每天吃十顆花生， 一個月下來可以瘦七斤哦！

營養專家們發現， 優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素， 它含有大量的單不飽和脂肪酸， 能夠增加熱量散發， 燃燒有害膽固醇， 降低高血脂。 而除了葉酸， 花生中還含有多種有益的纖維素， 有清除腸內垃圾的作用， 不會導致肥胖。

實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤

早在“花生營養價值產業前景國際論壇”上， 美國營養專家表示， 美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院，

而且常吃花生除了可以讓我們減輕體重之外， 還有很多對我們人體健康的好處。 比如花生裡面的營養豐富， 多吃一些花生可以幫助我們平衡膳食， 如果小孩子缺碘缺鐵， 也可以多吃一些花生， 補充營養。 女孩子平時喜歡吃花生會變得更年輕， 因為花生有很強的抗衰老能力， 也是比較熱門的抗衰老食物。 經常吃花生的人也能夠保持心臟健康， 不會患上心血管疾病。