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兒童防側彎

10~18歲是脊椎側彎症好發的年齡段。 統計資料表明， 在這個年齡段中， 側彎症的發病率約為10%， 男孩約占5%， 女孩約占15%。 董安立說，

兒童脊椎尚未發育成熟， 結構不穩定， 更容易發生椎體的旋轉、移位， 再加上有些孩子經常保持不正確的姿勢， 比如做作業時喜歡蹺二郎腿或側著坐、走路駝背、總是單肩背書包、半躺著看電視等， 都可能造成脊柱側彎。

家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側隆起、歪脖、長短腿等症狀， 若有要及時找專業的脊椎醫生診治。 如果按照醫生的各項要求堅持矯正， 30度以內側彎的孩子恢復正常的可能性很大， 32~40度的孩子則可以得到5~25度的好轉。

中青年防頸椎病

在現代社會的工作節奏下， 許多上班族在電腦前一坐就是一天， 頸椎長時間得不到休息， 加上回到家就喜歡往沙發、床上一躺， 看電視或者聊微信、刷微博， 讓頸椎病成為了現代病。

頭暈、頭痛， 如果不是貧血性的， 大多都是頸椎問題。 許多頸椎病患者反映脖子疼、後腦勺疼， 甚至整個頭部都有點麻木， 是因為樞椎的旋轉壓迫了枕大神經， 造成了頭部疼痛， 痙攣甚至麻木。 除了頭暈頭痛， 頸椎病還會引發手臂麻、噁心、心慌、失眠、精神抑鬱、健忘、肩胛部痛等多種症狀。

老年防椎間盤突出

關節的退化是一個緩慢、漸進的過程。 老年人的脊椎關節功能較差， 任何一個微小的衝擊都隨時有可能導致椎間盤突出。 董安立說， 椎間盤突出不一定都伴有疼痛症狀，

有的可能是不太嚴重， 還有的可能沒有爆發。 椎間盤突出最典型的症狀是腰腿疼痛、麻木、酸脹等， 人們如果覺得腰腿發硬發緊， 一定要引起注意， 不能對輕微或偶爾的腰痛“習以為常”。

矯正脊椎可以讓功能性突出恢復， 也就是讓突出的地方縮回去， 但由於破裂而導致的結構性突出是不可逆的， 因此提前預防非常重要。