貧血的解決辦法

千萬不要得罪女人， 女人可是一個月流血幾天都死不了的特殊生物。 可是那幾天的時候， 會造成血的流失， 營養也會跟不上， 女人的氣色脾氣都會很壞。 現在社會競爭又激烈， 尤其上班族女性， 就是把自己當爺們一樣， 樣樣不輸男人， 那幾天就是身體再怎麼不舒服也會正常上班， 女人一定要會心疼自己， 這時候要補充流失的營養， 不要讓貧血頭昏眼花， 影響了學習工作。 要合理的葷素搭配， 讓那幾天能不知不覺得的就過去了。 那麼平常的時候女人要怎麼補血才能留著好氣色呢， 大家往下看看吧。

1、營養不良性貧血

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵， 其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食， 對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾， 甚至連植物油也吃得少， 長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍， 從而導致貧血。

症狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，

還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

防治：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。 早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白， 如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食， 以防止消化不良和肥胖等。 紫菜頭、胡蘿蔔、柑桔、番茄等宜多吃一些， 患有腸炎、潰瘍病應積極治療， 以改善全身營養狀況。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足， 影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。 是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。 本病發病率甚高， 幾乎遍及全球。

病因：鐵是造血的重要微量元素， 膳食中缺鐵是貧血的主要原因。

另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多， 可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑒別。

防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升， 每日服3次。 同時還需同服維生素C100-200毫克， 每日3次， 以促進鐵的吸收。 貧血症狀消失後， 為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。

輔助治療：Q)高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應注意膳食補充， 每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。 ②適量攝人脂肪， 每日以50克左右為宜。 脂肪不可攝人過多， 否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

③進食含鐵豐富的食物， 如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等， 提倡使用鐵鍋。 ④膳食中應包括含維生素豐富的食物， 特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。 ⑤糾正不良的飲食習慣， 如偏食、長期素食等。

女人不要為了美， 不顧自己的身體， 以後老了造成老寒腿什麼的病。 老了的時候多半的病都是年輕的時候不注意落下了病根。 那個時候後悔也來不及了。 所以冷的時候要多加衣服， 女人的氣質也不僅僅是靠外表變現出來， 要從內而外散發女人的魅力。 要養出好的氣色才能老公疼婆婆愛， ， 有個完美的家庭。